Эта статья даст вам честную картину

Если прямо сейчас вы живете с этим состоянием и узнаете себя:

Где на самом деле живет депрессия?

Истории из практики

Самое важное - антидепрессант не лечит депрессию

А теперь самое время познакомиться

Мой подход

Мое образование - это небольшая часть дипломов

Меня зовут Юлия Довнар

Психолог, гипнотерапевт, регрессолог

12 лет практики
Более 5000 консультаций

Помогаю справиться с депрессией, тревожностью, паническими атаками навсегда через устранение первопричины, а не симптомов

Часто мои клиенты говорят мне - вы "последняя инстанция и надежда"

У меня высшее образование в области психологии.

Психология - моя первая и единственная профессия, ее я выбрала, когда это еще не было мейнстримом и не было инстакурсов, далее постоянно повышаю свою квалификацию

Я сама прошла через депрессию

Однажды с моим близким человеком произошла страшная ситуация. Сначала было шоковое состояние - я просто не могла это принять, а через полгода пришла депрессия.

Я лежала на диване и не могла встать, не могла даже взять стакан воды - мама приходила и поила меня из кружки. На всё остальное у меня сил просто не было.

По ощущениям - у тебя нет никаких эмоций, ни негативных ни позитивных просто ничего не чувствуешь - это страшное ощущение. Когда до этого ты был достаточно эмоциональным человеком. Нет желания просыпаться по утрам, нет желания ничего делать.

В таком состоянии я провела две недели. Гештальт-психолог, узнав что происходит, сразу направила меня к психиатру за таблетками. Но я знала: мне нужно иначе, у меня есть свой метод, и я понимала, что именно он мне поможет.

И у меня получилось без таблеток, только благодаря моим знаниям + сыграло в плюс то, что я знала четко причину состояния, у клиентов в большинстве причину надо копать, многие не связывают те или иные события с наступившим состоянием и мы в работе уже находим именно тот триггер, который послужил причиной, это может быть и год назад, пять лет назад, в детстве. И тогда мы ищем вместе: находим тот самый момент, который всё запустил.

Статья для тех, кто сомневается "а нужны ли мне таблетки" и для тех, кто хочет жить без них, но кажется это уже невозможно

Сейчас бьются все рекорды по продажам антидепрессантов — в том числе без рецептов.




В соцсетях не утихают споры: одни говорят «обязательно пейте таблетки, это меняет жизнь», другие — «ни в коем случае, потом хапнете горя при отмене».

Истина, как всегда, где-то рядом.
В этой статье я подробно разложу: кому нужны антидепрессанты, кому нет, какие последствия бывают при неправильном применении — и что делать, если вам плохо, но вы не знаете, с чего начать.

Я не сторонник что таблетки - зло, я скорей хочу сказать не пейте всё подряд или то что вам посоветовали в комментариях в соцсетях или знакомые. И вообще не советую пить АД без явной необходимости. Давайте разберём вместе, где правда, где большие риски - и что реально поможет именно в вашей ситуации.
Дочитайте до конца и узнайте: кому антидепрессанты действительно нужны, кому они могут очень сильно навредить, и что стоит за депрессивным состоянием там, куда таблетка не добирается.

Вы прошли тест Бека в интернете и решили, что у вас депрессия.
Тест Бека — это скрининговый инструмент. Он создан для того, чтобы врач понял, в каком направлении смотреть дальше. Это не диагноз, это все равно что измерить температуру и решить, что у вас воспаление лёгких — потому что в интернете написано, что при 38,5 бывает пневмония.

Высокий балл в тесте говорит только одно: вам плохо и нужна помощь специалиста, а не аптека.
Вы идете в аптеку и покупаете то, что «помогло подруге» или «советовали на форуме».
Антидепрессант, который помог подруге, может не подойти вам совсем. Депрессия у разных людей устроена по-разному на уровне нейрохимии. Таблетка подбирается именно под конкретное нарушение у конкретного человека. Взять чужой препарат — это как надеть очки с чужими диоптриями: видеть лучше не станете, а вот голова заболит. Только в случае с АД все может случиться гораздо хуже и серьезнее чем “заболит голова”.

У кого-то даже появляются панические атаки как побочный эффект приема АД

Вы начали пить таблетки - и через две недели лучше не стало или стало хуже.

И вы решаете: «антидепрессанты не работают». Или: «у меня что-то серьёзное, раз даже таблетки не берут». Оба вывода неверные. Возможно вам не нужно было принимать АД (расстройство поддающееся лечению без АД с помощью психотерапии) или это был просто не тот препарат и не та доза — а рядом не было никого, кто наблюдает за тем, как вы реагируете.
Вот еще пример последствий когда АД либо подобраны неверно, либо вообще можно было справиться без них, повторюсь каждый случай строго индивидуален и очень серьезен.

У меня нет задачи запугать вас и отговорить вовсе от таблеток, я хочу донести что принимать их надо только в случае тяжелых форм депрессии, когда они уже жизненно необходимы.
У меня есть знакомый психиатр, который также не приветствует что “коллеги” раздают рецепты направо и налево всем кому надо и кому не надо, особенного при легких стадиях, когда все прекрасно можно убрать у психолога без приема АД.

Вы бросили пить резко, когда почувствовали себя лучше.

И через несколько недель всё вернулось — иногда с удвоенной силой. Антидепрессанты нельзя отменять резко. Синдром отмены бывает серьёзным: головокружение, тревога, раздражительность, ощущение «ударов тока» в голове. Выходить из них нужно под наблюдением врача, медленно снижая дозу.

И в целом антидепрессанты - это не лечение первопричины, это временная мера чтобы убрать симптомы. Как обезбол при зубной боли - временно облегчит, но зуб это не вылечит и разрушительные процессы будут продолжаться

Расскажу вам несколько историй из практики.

История первая.
Анна (34 лет имя изменено) Боялась выходить из дома одна.
Паническое расстройство с агрорафобией - страх находиться среди большого количества людей и в открытых пространствах.

2 года принимала сертралин (СИОЗС)

Когда мы начали работать в регрессе выяснилось, что страх идёт от детской установки Мир опасен, везде подвох, которую передала тревожная мать. Клиентка научилась распознавать приходящий страх как материнский голос в голове, а не как реальную угрозу. Перезаписали реакцию в нервной системе с помощью гипнотерапии.

Процесс отмены антидепрессантов

После терапии панические атаки полностью прекратились. Психиатр начал снижать дозу: 50 мг 25 мг (3 недели) 12.5 мг (2 недели) отмена. Симптомов отмены (головокружения, флешбэков тревоги) не было, так как корень проблемы был проработан.

Через полгода после отмены стабильна, работает в офисе, принимает самостоятельные решения. Антидепрессанты больше не нужны.


История вторая
Андрей, 42 года (данные изменены). Большое депрессивное расстройство, острая тоска, апатия, отсутствие эмоций

5 лет принимал венлафаксин

В терапии вскрыли подавленную травму - потеря близкого друга в 19 лет, о которой клиент «забыл». Горе было таким невыносимым, что психика сделала единственное, что умеет в таких случаях: заморозила его. Андрей «забыл». Ушёл в работу. Потом пришли таблетки — и заморозка стала ещё глубже, но замороженное горе никуда не делось.

На терапии он впервые позволил себе по-настоящему оплакать друга - спустя больше двадцати лет. Это было тяжело и это было именно то, что нужно.

Процесс отмены (под контролем психиатра)

Он начал снижать дозу (очень медленно, из-за риска синдрома отмены венлафаксина). Весь процесс отмены занял 3 месяца. Через 1 год после отмены без депрессии, плачет на фильмах (для него это признак здоровья), сменил работу на ту, о которой мечтал в юности. Живет качественной жизнью с эмоциями и радостью. Антидепрессанты не принимает.

История третья
Ксения, 26 лет.

1.5 года принимала флуоксетин по поводу атипичной депрессии (вялость, переедание, ощущение «ватности»).

Диагноз от психиатра был под вопросом - не исключали СДВГ.

В процессе регресса выяснилось - клиентка подавляла гнев на отца (абьюзивный контроль) с 12 лет. Её «депрессия» была хроническим замороженным состоянием «не чувствуй, не двигайся, а то накажут». Флуоксетин немного приподнял настроение, но не убрал корень. Терапия включала разрешение на злость в безопасных условиях и переобучение нервной системы с помощью гипноза.

Процесс отмены (под контролем психиатра):

После 6 месяцев терапии психиатр снизил флуоксетин с 40 мг до 20 мг на месяц, потом 10 мг на 2 недели. Флуоксетин имеет долгий период полувыведения, поэтому отмена прошла легко.

Итог: Через 4 месяца после отмены энергия вернулась, вес нормализовался. СДВГ не подтвердился симптомы были последствием хронического стресса.

Антидепрессанты не нужны


3 разных истории с разными симптомами - но есть нечто общее - за каждой из них стояла не поломка мозга, а выученная реакция — та, которую можно изменить.

Во всех трёх случаях таблетка делала своё дело — снимала симптом, давала ресурс. Но причина оставалась нетронутой.
Когда происходит что-то тяжёлое — мозг фотографирует всё и делает выводы. Эти выводы живут в подсознании годами. Именно они управляют тем, как вы себя чувствуете — независимо от того, сколько таблеток вы принимаете.

Депрессия — это ответ нервной системы на что-то конкретное. Этот ответ можно изменить.

Время чтения: 10 минут

create your own block from scratch

Он убирает симптомы. Поднимает нейромедиаторный фон до уровня, при котором вы в принципе можете функционировать - вставать с кровати умыться, обслуживать себя - есть, ходить в туалет - и в таком состоянии люди, к сожалению, оказываются уже в запущенных тяжелых формах депрессии.

Это важно и иногда это необходимо и это спасает жизни.

Но пока вы принимаете антидепрессант - причина депрессии никуда не делась. Она ждёт в глубине. Накопленный стресс, непрожитые эмоции, травматичные события, схемы мышления, которые годами тянут вниз — таблетка этого не видит и не трогает.

Как только препарат отменяют - многие возвращаются туда, откуда начали. Иногда быстро, иногда через год потому что источник причины никто не трогал.

Антидепрессант - это временный костыль, он не решает проблему из-за которой у вас такое состояние, поэтому люди годами сидят на таблетках, а жизнь их лучше не становится.

За большинством депрессивных состояний стоит не просто нарушение нейрохимических процессов в мозге. Точнее - химия есть, но она вторична и это уже запущенный и затянутый случай. Первичны события, эмоции и реакции, которые мозг не смог переработать - и убрал вглубь.

Мозг не ломается просто так на пустом месте, депрессия — это ответ на что-то конкретное.
Это может быть длительный стресс, который вы «держали» годами - и в какой-то момент тело сказало «больше не могу». Потеря человека, работы, смысла, будущего, которое вы себе рисовали. Накопленный гнев, которому не было места. Детские события, которые перестроили способ, которым вы видите мир и себя в нём. Ощущение, что вы годами живёте не своей жизнью.

Этот ответ можно изменить если найти первопричину. С этим вам, к сожалению, не помогут таблетки. Именно поэтому я начинаю всю работу с диагностики и поиска первопричины.

Я работаю с тревожными расстройствами, депрессиями, паническими атаками в 2 этапа - именно за счет этого появляются устойчивые результаты.

1 этап - Поиск первопричины, обнаружение: что стоит за вашей тревогой/депрессией/апатией

Каждый случай индивидуален, но все они построены на одних и тех же механизмах. Мы выясняем что было, когда началось, что стоит за реакцией, что ее поддерживает сейчас с помощью регресса.
Уже на этом этапе наступает первое облегчение - просто за счет, того что мозг увидел причину

2 этап - Переобучение. Нервная система обучаема, она записала реакцию - значит она может ее переписать, этим мы занимаемся на 2 этапе с помощью гипнотерапии

Это работает фундаментально - потому что мы работаем с главной причиной - что являлось первоначальным источником, а не симптомом.

Именно такой подход уже много лет я использую в работе и он прекрасно помогает решить проблему

Что говорят мои клиенты обо мне

Запишитесь на бесплатную диагностическую сессию

Если вы хотите разобраться с истинными глубинными причинами вашего расстройства - Запишитесь на диагностическую сессию.

Это не терапия и не обязательство. Это разговор, в котором мы:

• разберём вашу ситуацию и поймем, что именно ее держит
• посмотрим, что стоит за реакциями именно у вас
• я скажу честно, вижу ли я точку входа для работы и как она может выглядеть
• вы уйдете с пониманием, что происходит именно с вами и что с этим реально можно сделать

⚠️ Важное предупреждение:
Отмена антидепрессантов всегда происходит только под контролем психиатра. Психолог помогает с причиной, но не назначает и не отменяет лекарства. Резкая отмена опасна для жизни.