Практика самопомощи при панических атаках — Юлия Довнар

Профессиональная техника самопомощи

Паника накрыла.
Кажется что умрёшь.
Вот что делать прямо сейчас.

Не медитация. Не «дышите глубже».

Это инструмент, который гипнотерапевты дают клиентам на сессиях — и который раньше нельзя было получить просто так.

Получить доступ

Узнаёшь себя?

Хотя бы одна фраза — про тебя?

Знаю что не умру — но когда накрывает всё равно кажется что умираю

Год хожу к психологу — говорим, говорим. А панике всё равно

Просыпаюсь в 3 ночи — сердце колотится, потею, страх смерти

Обошла всех врачей — говорят всё в норме, а мне плохо

Хочу убрать причину, а не симптом. Но ничего не помогает

Раньше была другим человеком. Жизнь сузилась

Для кого

Если ты устала от этого круга

Паника накрывает внезапно — и ты не знаешь как остановить прямо сейчас
Перепробовала уже всё: врачи, таблетки, психолог, ютуб — лучше не стало
Боишься засыпать, потому что знаешь: опять проснёшься в ужасе в 3 ночи
Избегаешь метро, толпы, поездок — жизнь становится всё меньше
Хочешь что-то рабочее, что всегда под рукой — без таблеток и без психолога рядом

Эта практика — чтобы почувствовать реальное изменение и наконец понять, что управлять этим состоянием можно.

Почему не помогало

Всё что ты пробовала — работало не там

Таблетки и антидепрессанты

Убирают симптом пока пьёшь. Стоит отменить — паника возвращается. Причина никуда не делась.

Психолог и КПТ

Работают с мыслями. Но паника срабатывает быстрее, чем ты успеваешь подумать. Техники не цепляют в момент приступа.

Медитации, дыхание, видео из ютуба

Полезно знать. Но знание не останавливает атаку. Тело всё равно делает своё.

Все эти методы работают снаружи — с мыслями, с телом, с симптомом. А паника живёт глубже. Там, куда словами и таблетками не добраться.

Как работает

У мозга есть охранник. Эта техника заходит мимо него.

Когда ты говоришь себе «всё хорошо, я в безопасности» — мозг не верит. Он слышит — и сразу отвечает: «ну-ну, посмотрим». Это и есть охранник — он не пускает новые установки внутрь.

Практика вводит тебя в особое состояние — глубокий покой между сном и бодрствованием. В этот момент охранник замолкает.

И пока он молчит — нужные установки на здоровье и безопасность достигают той части, которая управляет паникой. Именно там и происходит настоящее изменение.

Не медитация. Не аффирмации. Это то, что используется на платных сессиях — и что раньше нельзя было получить просто так.

Что внутри

Что ты получишь

Экстренная техника — для острого приступа

Паника накрыла прямо сейчас — включаешь и через несколько минут она отступает и отпускает.

Работает прямо в момент приступа — без подготовки

Практика самогипноза — на каждый день

Делаешь раз в день. Тревожный фон уходит, панические атаки становятся всё реже и реже.

Первые изменения — уже через несколько применений

Юлия Довнар — практики

Закрытый канал · доступ сразу после оплаты

Закрытый

Автор техники

Юлия Довнар

Гипнотерапевт · Регрессолог · Психолог

12 лет работаю с паническими атаками и тревожными состояниями. Эту технику я даю клиентам после сессии — чтобы они могли помочь себе сами в любой момент. Теперь вы можете получить её напрямую.

12 лет практики Высшее психологическое образование Специализация на ПА

Отзывы

Что говорят люди после практики

Вопросы

Что тебя останавливает

Меня не загипнотизируют — я слишком контролирую себя +

Это не цирковой гипноз. Это естественное состояние глубокого покоя — как когда едешь в машине и смотришь в окно, думая о своём. Если ты умеешь задуматься — ты уже умеешь входить в это состояние. Контроль никуда не уходит.

Я уже столько всего пробовала. Почему это поможет? +

Потому что всё остальное работало с мыслями или с телом. Это работает с той частью, которая управляет паникой напрямую — когда охранник мозга не сопротивляется. Принципиально другой уровень.

А вдруг станет хуже или вскроется что-то страшное? +

Здесь нет погружения в боль и работы с травмой. Только расслабление и позитивные внушения на здоровье и безопасность. Это мягкая и безопасная практика.

Атаки вернутся после того как перестану слушать? +

Таблетки управляют симптомом — отменила, вернулось. Эта практика меняет программу. Когда программа меняется — триггер перестаёт запускать реакцию. При регулярном применении эффект накапливается.

Это заменит работу с психологом или специалистом? +

Нет. Это инструмент самопомощи — мощный первый шаг. Для глубокой работы с первопричиной паники нужна полноценная сессия. Но начать можно отсюда — и уже почувствовать реальное изменение.

Получить доступ

Заберите технику и начните практику сегодня

Доступ в закрытый канал с двумя практиками — сразу после оплаты. Навсегда.

5 000 ₽

^₽1 590

Специальная цена

Экстренная техника — остановить приступ прямо сейчас

Практика самогипноза для ежедневного применения

Подробное объяснение как и когда применять

Доступ в закрытый канал навсегда

Забрать за 1 590 ₽

Почему не стоит откладывать: паника работает как снежный ком — без работы с причиной атаки становятся чаще, а жизнь сужается всё больше.

Паника накрыла.Кажется что умрёшь.Вот что делать прямо сейчас.