Практика самопомощи при панических атаках — Юлия Довнар

Профессиональная техника самопомощи - самогипноза

Паника накрыла.
Кажется что умрёшь.
Вот что делать прямо сейчас.

Это не медитация и не советы в стиле «дышите глубже». Это профессиональный инструмент при панических атаках

Данную практику вы не найдёте в открытом доступе в интернете — я даю её своим клиентам в процессе терапии

Получить доступ

Узнаёшь себя?

Хотя бы одна фраза — про вас?

Знаю что не умру — но когда накрывает всё равно кажется что умираю

Год хожу к психологу — говорим, говорим. А панике всё равно

Просыпаюсь в 3 ночи — сердце колотится, потею, страх смерти

Обошла всех врачей — говорят всё в норме, а мне плохо

Хочу убрать причину, а не симптом. Но ничего не помогает

Раньше была другим человеком. Жизнь сузилась

Для кого

Если вы устали от этого круга

Паника накрывает внезапно — и вы не знаете как остановить прямо сейчас
Уже невыносимо жить со страхом, что вот-вот накроет снова — и страшно даже выходить из дома
Избегаешь толпы, поездок — жизнь становится всё меньше
Хочешь что-то РЕАЛЬНО рабочее, что всегда под рукой — без таблеток и без врачей и психолога рядом 24/7

Почему не помогало

Всё что вы пробовали — работало не там

Таблетки и антидепрессанты

Убирают симптом пока пьёшь. Стоит отменить — паника возвращается. Причина никуда не делась.

Психолог и КПТ

Работают с мыслями. Но паника срабатывает быстрее, чем вы успеваете подумать.

Медитации, дыхание, видео из ютуба

Полезно знать, но знание не останавливает атаку. Тело всё равно делает своё.

Все эти методы работают снаружи — с мыслями, с телом, с симптомом. А паника живёт глубже. Там, куда словами и таблетками не добраться.

Как работает

У мозга есть охранник. Эта техника заходит мимо него.

Когда вы говорите себе «всё хорошо, я в безопасности» — мозг не верит. Он слышит — и сразу отвечает: «ну-ну, посмотрим». Это и есть охранник — он не пускает новые установки внутрь.

Практика вводит вас в особое состояние — глубокий покой между сном и бодрствованием. В этот момент охранник замолкает.

И пока он молчит — нужные установки на здоровье и безопасность достигают той части, которая управляет паникой. Именно там и происходит настоящее изменение.

Не медитация и не аффирмации. Это то, что используется на платных сессиях — и что раньше нельзя было получить просто так.

Что внутри

Что вы получите

Экстренная техника — для острого приступа

Паника накрыла прямо сейчас — применяете технику и через несколько минут она отступает и отпускает.

Работает прямо в момент приступа — без подготовки

Практика самогипноза — на каждый день

Делаешь раз в день. Тревожный фон уходит, панические атаки становятся всё реже и реже.

Первые изменения — уже через несколько применений

Что внутри закрытого канала

Короткие видео с объяснением и двумя практиками, которые можно включить в момент приступа или использовать регулярно.

Автор техники

Юлия Довнар

Гипнотерапевт, регрессолог, психолог · 12 лет опыта, высшее психологическое образование

12 лет помогаю людям справляться с паническими атаками, тревожными состояниями и страхами. Эта техника — часть моей профессиональной работы с клиентами в терапии.

Эту практику вы не найдёте в открытом доступе — это профессиональный инструмент, не очередная медитация из ютуба.

Отзывы

Что говорят люди после практики

Частые вопросы

Меня не загипнотизируют — я слишком контролирую себя +

Это не цирковой гипноз. Это естественное состояние глубокого покоя — как когда едешь в машине и смотришь в окно, думая о своём. Контроль никуда не уходит.

Я уже столько всего пробовала. Почему это поможет? +

Потому что всё остальное работало с мыслями или с телом. Это работает с той частью, которая управляет паникой напрямую — когда охранник мозга не сопротивляется. Принципиально другой уровень.

А вдруг станет хуже или вскроется что-то страшное? +

Здесь нет погружения в боль и работы с травмой. Только расслабление и позитивные внушения на здоровье и безопасность. Мягкая и безопасная практика.

Атаки вернутся после того как перестану делать технику? +

Таблетки управляют симптомом — отменила, вернулось. Эта практика воздействует на подсознание - туда откуда запускается паническая атака. При регулярном применении эффект накапливается и частотность панических атак снижается, а у кого-то уходят и вовсе.

Получить доступ

Заберите технику и начните практику сегодня

Доступ в закрытый канал с двумя практиками — сразу после оплаты. Навсегда.

5 000 ₽

1 590 ₽

Специальная цена

Экстренная техника — остановить приступ прямо сейчас

Практика самогипноза для ежедневного применения

Подробное объяснение как и когда применять

Доступ в закрытый канал навсегда

Забрать за 1 590 ₽

Почему не стоит откладывать: паника работает как снежный ком — без работы с причиной атаки становятся чаще, а жизнь сужается всё больше.

Паника накрыла.Кажется что умрёшь.Вот что делать прямо сейчас.